春季即将到来，游泳浮板的作用你知道吗？

游泳浮板是在学习和练习游泳的过程中常见的辅助道具之一,对提高游泳水平有着甚大的作用。游泳作为一种在水中的有氧运动,它效果明显的就是刺激心跳加快,能够很好的锻炼心肌,游泳运动中,人体皮肤在水中受冷,血管收缩,使得大量外周血液进入心脏和人体深部组织,使内脏器官的血管扩张,血液在管腔内的流动比平时更大的冲击,显著地改善血管壁弹性;另外我们在游泳时不断呼吸的过程中,强化了呼吸肌力量,改善了肺通气功能,所以有很多人都是通过浮板来学习游泳的,那么游泳浮板的作用你知道吗?

浮板成片状形,里面塞着浮力强的海绵,随着进步渐渐研发出各种各样的浮板,如夹脚浮板,使人游泳更顺利。通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练,日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容,初学游泳者则通过浮板寻找水感。

1、专业训练:专注打磨游泳时身体局部动作,如用手抓住浮板,专注练习腿部动作,或者用腿夹住浮板,专练习手部动作。

2、日常游泳:以爬(自由泳)为例,以下是某位游泳爱好者每日锻炼计划;单独进行打腿练习500米,然后夹住浮板单独划水500米,最后连贯动作1000米。

3、初学游泳:通过浮板增加的浮力,逐渐适应水中环境,摆脱对水的恐惧,直至找到水感。

浮板适用于儿童到成人,初学者到专业运动员,浮板是全阶段游泳爱好者的zui佳伴侣。